夜勤の仕事って大変？ 意外と知らない夜勤について徹底解説

夜勤における休憩時間は日勤と同様、労働基準法で以下のように定められています。

職種や業種にもよりますが、一般的に夜間は従業員の人数が少ないため、1人で担当する業務の範囲が広くなリ、日中の仕事より忙しいと感じるかもしれません。また、夜間は現場に管理職がいないことも多いため、トラブルが起きた場合は自分で判断・対応する必要があります。

昼間に休んで夜働くサイクルは、人間の生体リズムや生活リズムが乱れやすくなるため、夜勤に慣れるまでは、体力的にしんどいと感じる人も多いようです。毎日しっかり睡眠を取ることはもちろん、休みの日は適度に運動をしたり、日中に外出して日光を浴びるなど、日ごろから体調管理を心がけることが大切です。

また、日中は家族の生活音や周囲の騒音、明るさなどが気になって、ぐっすり眠れない、寝付きが悪いなど、睡眠の質も低下しがちです。日中の睡眠対策として、遮光カーテンやアイマスク、耳栓などのアイテムを取り入れるのもおすすめです。

家族や友人と予定が合わせにくいのも、夜勤で働くデメリットのひとつです。日中に働いている友人と遊びに行こうと思っても、予定が合わずに諦めることもしばしば。同居する家族とも生活リズムが合わず、家で一緒に食事をしたり、外出したりする機会も減りがちです。 また、夜勤は平日が休みになる勤務パターンも多いため、土日が休みの知人や家族と休日が合わず、人によっては寂しいと感じるかもしれません。

労働基準法では、午後10時～翌午前5時の深夜労働に対して、割増賃金（深夜手当）を支払うよう定めています。そのため、夜勤は「日勤で働くより給料が高くなる」というメリットがあります（割増賃金となる深夜手当については、次項で詳しく解説します）。

通勤ラッシュを避けやすいのも、夜勤ならではのメリットです。とくに最近は、新型コロナの影響で、混み合うバスや電車を避けたいと思う人も多いでしょう。夜勤で働く場合、出社・帰宅の時間帯が朝夕のラッシュアワーとかぶりにくいので、ストレスなく楽に通勤することができます。

先述したように、夜勤は「スタッフの人数が少ない、管理職がいない」などのデメリットがありますが、見方を変えれば「人間関係に煩わされない、周囲や上司の目を気にせずリラックスして働ける」というメリットにもなります。また、夜間は外部からの電話や来客が少なく、自分のペースで集中して仕事ができるのもメリットです。

同じく、夜勤は「友人や家族と予定が合わせにくい」のがデメリットですが、見方を変えれば「日中や平日の時間を有効に使える」というメリットにもなります。混雑の少ない平日の昼間に、銀行や役所、買い物などの用事を済ませられますし、美容院や病院などの予約も取りやすいので、休みの日の時間を無駄なく活用することができます。また、授業参観などの学校行事に参加しやすいのも、子どもがいる人にはうれしいポイントでしょう。

深夜手当とは、午後10時～翌午前5時の深夜労働に対して支払われる割増賃金のことで、労働基準法では通常の賃金より25％以上高く設定するよう定めています。

たとえば、通常（日勤）の時給が1000円の場合、深夜労働の時間帯は時給が1250円以上にアップすることになります。同じく、月給制の場合も1時間あたりの基礎賃金を計算し、深夜手当となる25％以上の割増賃金が支払われます。 夜勤の勤務時間は職場によってさまざまなパターンがあり、午後10時～翌午前5時の時間帯から外れた分の勤務は通常賃金となりますが、日勤のみで働くより大幅な給料アップが見込めるでしょう。

そのほか、労働基準法が定める割増賃金には、法定労働時間（原則1日8時間、1週40時間）の上限を超えた時に支払われる「時間外手当（割増率25％以上）」、法定休日に出勤した際に支払われる「休日手当（割増率35％以上）」があります。これらの割増賃金は原則として足し算方式となるため、以下のように重複して割増しされるケースもあります。

夜勤専属の勤務は、朝起きるのが苦手な人や、夜型の人にもおすすめの働き方です。勤務時間は職場によって異なりますが、一般的には午後8時～9時頃に始業し、翌午前5時～6時頃に終業というパターンを毎日繰り返すことになります。 そのため、日勤と組み合わせた交替勤務と比べて一定の生活リズムを作りやすく、より効率的に稼げるのもメリットです。ただ、夜間限定という特殊な働き方なので、日中の用事が済ませにくく、家族にもある程度の理解が必要かもしれません。

夜勤で働きたいけれど、家の事情などを考えると夜間限定は難しそう……という人には、交替制勤務という働き方がおすすめです。1日の勤務時間を2～3つのシフトに分け、複数の従業員が交替で勤務するため、日勤・夜勤などのシフトを交互に繰り返しながらメリハリのある働き方ができます。

交替制勤務は、24時間体制で営業・稼働しなければいけない職種で多く採用されています。とくに、24時間フル稼働する大手製鉄・自動車・半導体製造などの工場では、ほとんどの職場で交替制勤務を採用しており、従業員が交替で製造現場を支え、工場の稼働が止まらないようにしています。

さらに交替制勤務には、1日の勤務時間を2つに分け、日勤・夜勤のシフトを交互に繰り返す「2交替」と、1日の勤務時間を3つに分け、日勤・夜勤・朝夕勤のシフトを交互に繰り返す「3交替」の2種類があります。どちらの交替制を採用し、どのように勤務シフトを組んでいるかは、それぞれの職場によって異なるため、働く際には事前にしっかり確認しておきましょう。
また、2交替・3交替ならではのメリット・デメリットや、勤務パターンの向き・不向きもありますので、交替制の仕事で夜勤にチャレンジしたい人は、自分の生活スタイルに合った勤務体系の職場を選ぶことが重要です。

※交替制勤務（2交替制）に関する詳しい情報は、以下の記事をチェック ▼
https://www.717450.net/special/knowledge/secondshifts/index.html